Onani er godt og sundt, og det kan være en virkelig god måde at lære sig selv at kende på, så man ved, hvad man godt kan lide, og hvad der føles ekstra godt.

Der findes ikke nogen rigtig eller forkert måde at onanere på, så det er bare at prøve sig frem og mærke efter, hvad der føles dejligt for lige netop dig. Ved du ikke helt, hvor du skal starte, har vi samlet frem gode råd til dig her.

1. Sørg for, du ikke bliver forstyrret.

Det er en god start at sikre dig, at du kan slappe helt af, mens du prøver dig frem, så du kan være 100% i dine sanser og din krop. Så sørg for, at du er alene hjemme, at døren er låst eller at du i hvert fald er uforstyrret. 

2. Prøv at røre ved dig selv

Læg dig godt til rette, så kan du prøve at røre dig selv forskellige steder på kroppen. Det kan være over det hele, men der er nogle steder, som er mere følsomme end andre. Det kaldes erogene zoner og kan være bryster, brystvorter, inderlår, mave og baller. Mærk dig frem. Hvad føles godt for dig?

3. Området mellem benene

Og så er der selvfølgelig hele området mellem benene, som er et rigtigt spændende sted at udforske og har mange nerveender, der derfor kan give rigtig meget nydelse ved berøring.  

Det kan både være dejligt at røre sig selv uden på kønslæberne, men også på hele det område som blottes, når man skiller kønslæberne ad. F.eks. er der øverst en lille ‘knop’, som hedder klitoris, og som er den, rigtig mange piger kan få orgasme ved at røre ved. Du kan røre både blidt og hårdt og mærke efter, hvad der føles godt for dig og så fortsætte med det.  

Hvis du bevæger fingrene nedad, kommer du ned til skedeindgangen, som er her, man kan give sig selv finger ved at bevæge en finger ind og ud og rundt i det tempo som føles rart. Igen prøv dig frem. Alles kroppe er forskellige.

4. Se, hvor du rør

Det kan hjælpe at ligge sig med i spejl, så man kan se, hvordan man ser ud dernede, og hvorhenne man rør - mens man mærker efter, hvordan det føles i kroppen. 

5. Tænk på noget, der tænder dig

Man kan også samtidig tænke på nogle situationer eller personer, som man bliver ophidset af, mens man rører ved sig selv for på den måde at øge lysten og følelsen. 

Det, der bare er vigtigt, er at prøve sig frem. Både i forhold til hvor på kroppen, man synes, det er rart, men også at variere hvor blødt eller hårdt man rører sig selv. Der er ikke noget, som er hverken rigtig eller forkert, men forhåbentlig har du mod på at kaste dig ud i eksperimentere efter at have læst dette. 

Har du også et spørgsmål? Skriv til vores rådgivning i aften. De sidder klar til at tale med dig.