Som forælder kender du måske følelsen af, at noget har ændret sig ved dit barns forhold til mad.
Måske virker din datter mere optaget af, hvad hun spiser. Måske tager indkøbene længere tid. Måske opstår der flere diskussioner ved middagsbordet.
Det betyder ikke nødvendigvis, at noget er galt. For mange unge er kost, træning og sundhed en naturlig del af hverdagen. De følger profiler på sociale medier, ser videoer om proteinrige måltider eller bliver nysgerrige på nye kosttrends.
Men nogle gange kan tanker om mad fylde mere hos din datter, end du som forælder er tryg ved. Og så er det svært at vide, om interessen for kost og sundhed er helt almindelig, eller om det er et tegn på, at noget andet er på spil.
Det handler sjældent kun om mad
Når unge bliver meget optagede af kost, handler det sjældent kun om, hvad de spiser.
For nogle kan det at kontrollere maden blive en måde at tage styring i en hverdag, hvor meget andet føles uforudsigeligt. For andre kan det handle om at passe ind, leve op til idealer eller føle sig god nok.
I dag møder unge budskaber om sundhed overalt. På sociale medier bliver bestemte madvarer, rutiner og vaner ofte koblet sammen med overskud, succes og følelsen af at have styr på livet.
Når man ser det igen og igen, kan det være svært at skelne mellem omsorg for sig selv og følelsen af hele tiden at skulle optimere sig.
Derfor er det ikke nødvendigvis maden, der er det vigtigste at interessere sig for. Det er, hvad maden kommer til at betyde, og hvorfor dit barn har et behov for at kontrollere den i højere grad end tidligere.
Kig efter forandringer – ikke regler
Det vigtigste er at lægge mærke til, om noget har ændret sig, og hvad det betyder for din datter og jer i hverdagen.
Måske tager indkøbene længere tid, fordi din datter bruger mere tid på at læse ingredienslister. Måske vil hun helst vide på forhånd, hvad I skal have til aftensmad. Måske opstår der flere diskussioner ved middagsbordet, fordi hun pludselig ikke vil spise det samme som resten af familien.
Nogle gange viser det sig også uden for hjemmet.
Det kan være, hun takker hun nej til cafébesøg eller fødselsdage. Måske bliver hun frustreret, hvis planer ændrer sig. Måske virker det, som om tanker om mad fylder mere end glæden ved at være sammen med andre.
Hvis fokus på maden begynder at koste på andre punkter i hendes liv, kan du prøve at hjælpe hende på forskellige måder.
Gør måltiderne til et frirum
Når man bliver bekymret, kan det være fristende at blande sig i, hvad den unge spiser.
Måske spørger du, om hun nu har fået nok. Måske foreslår du, at hun tager en portion mere. Eller måske kommer I til at tale om kalorier, vægt eller bestemte fødevarer.
Men måltider bliver sjældent lettere, hvis de samtidig bliver et sted, hvor man føler sig overvåget eller vurderet.
Prøv i stedet at bevare måltiderne som et sted, hvor der også er plads til almindelige samtaler om dagen, vennerne eller det, der fylder.
Måltider handler ikke kun om næring. De handler også om fællesskab og nærvær.
Kig også på dine egne vaner
Når du bliver bekymret for sin datters forhold til mad, kan det være nærliggende at fokusere på hendes vaner.
Men nogle gange kan det også være værd at rette blikket mod sig selv.
For unge lærer ikke kun af det, vi siger. De lærer også af det, vi gør.
Måske kommenterer du på, at du har spist "for meget" i weekenden. Måske taler du om at skulle "kompensere" efter ferien. Måske springer du selv måltider over, fordi du har travlt, eller beskriver bestemte fødevarer som "syndige" eller "forbudte".
Det betyder ikke, at du skal være perfekt.
Men det kan være en hjælp at lægge mærke til, hvordan der bliver talt om mad, krop og sundhed derhjemme.
For når voksne er meget optagede af deres egen kost eller vægt, kan unge let få indtryk af, at det er noget, man bør bruge meget energi på.
Fem ting, du kan være opmærksom på i hverdagen
-
Læg mærke til forandringer frem for enkelte madvaner.
-
Hold øje med, hvad fokus på mad begynder at koste.
-
Vær opmærksom på, om måltiderne oftere fører til konflikter.
-
Undersøg, hvilke budskaber om sundhed, krop og kost din datter møder i hverdagen.
-
Kig også på dine egne vaner og den måde, I taler om mad og krop på derhjemme.
Har du brug for sparring?
Det kan være svært at vide, hvornår man skal reagere, og hvordan man bedst støtter sin datter.
Hos GirlTalk kan du som forælder eller nær voksen få gratis og anonym sparring, hvis du er bekymret for en ung eller har brug for nogen at vende dine tanker med.
