Tvangstanker og ny klasse
hej jeg er en pige på 13 år som kæmper meget med selvmordstanker , tvangstanger og tankemylder. jeg prøver at tænke så lidt på det som muligt men jeg syndes at det at meget svært.
jeg har også et andet problem som er at jeg ikke trives så godt i min nye klasse som vi fik efter sommerferien. jeg har meget svært ved at få venner
jeg håber at i han hjælpe mig
kærlig hilsen pigen på 13 år
GirlTalks svar
Hej pige på 13 år.
Tak for at sende dit brev ind til os, her på Girltalk <3
Først og fremmest skal du vide, at du er mega sej, at du har turde skrive til os!
Jeg forstår virkelig godt, hvorfor du synes det er svært lige for tiden. Det lyder som om, der foregår rigtig meget for dig lige nu. Du har en masse tanker oppe i hovedet, samtidigt med, at du er startet i en ny klasse. Derfor giver det også god mening, at du har tankemylder.
Det kan være super træls hele tiden at have tanker, og det føles som om man bare ikke kan slukke for sin hjerne - du er ikke alene <3 Et råd fra mig til dig, ville være at lytte til noget meditation. Det kan du finde på både Spotify og YouTube. Meditation kan hjælpe til, at fjerne fokus for tankerne, og flytte det over til din krop. Det kan både give dine tanker og din krop ro på. Jeg ved godt, at det kan være svært, men jeg lover dig, at jo mere du gør det, jo bedre bliver du til det.
Jeg forstår godt, at du synes det er skræmmende at have selvmords tanker. Det er vigtigt for mig, at pointere, at selvmordstanker kan være en form for tvangstanker - de er derfor ikke i sig selv farlige. Det bedste man kan gøre, når man får tvangstanker, er faktisk ikke, at undgå tankerne, men at identificere dem som tvangstanker. Når man gør sig selv opmærksom på, at ens tanker er en tvangstanke, gør man sig selv opmærksom på, at det ikke er en lyst - det kan være med til at berolige sig selv, og få tanken til at virke mindre skræmmende.
Herudover er selvmordstanker også et udtryk for, at man er et sted hvor man har svært ved at se sig ud af alt det, som er svært lige nu. Rigtig mange mennesker kommer til at gennemgå perioder i deres liv, hvor de har svært ved at se meningen med livet. Og når det sker, så er det vigtigt, at man er ekstra god ved sig selv. Du skal være din egen bedste ven, især når du har det svært. Du skal behandle dig selv lige som du ville behandle din veninde, hvis hun stod i din situation. Alting skal nok blive bedre, selvom det hele er svært lige nu <3
Jeg kan godt forstå, at det hele er ekstra svært, hvis du føler at du har svært ved at få nye venner. Det er altid skræmmende at starte et nyt sted, og jeg tror at du kan meget mere end hvad du tænker, at du kan. Det kan være, at der er nogle af de andre i klassen, som går med de samme tanker som dig. Kunne du finde på at fortælle de andre, at du synes at det har været lidt svært at starte i den nye klasse? I hvert fald skal du huske på, at dem som får dig som veninde, er heldige <3
Et sidste råd fra mig er, at du fortæller en voksen tæt på dig om dine tanker. Det kan være en lære, forældre eller en anden du føler dig tryg ved. Tvangstanker og selvmordstanker er noget som mange oplever, og der findes mange måder at få hjælp til at håndtere dem. Netop denne hjælp kan være rart at få en voksen til at hjælpe med at finde.
Sender dig en masse kærlige tanker
De kærligste hilsner
Anna
Viden om
Vi guider dig i stort og småt i vores vidensunivers.
Pigetanker
Har du nogle tanker, du har brug for at få ud af hovedet, så de fylder mindre? Du kan dele dem med os her eller læse andre pigers spørgsmål, følelser og oplevelser.
Vil du vide mere om:
- Venskaber og familie
- Krop og sex
- Selvværd
- Kærlighed
- Skole og uddannelse
- Trivsel
- Andet
Alder:
- 10 år
- 11 år
- 12 år
- 13 år
- 14 år
- 15 år
- 16 år
- 17 år
- 18 år
- 19 år
- 20 år
- 21 år
- 22 år
- 23 år
- 24 år
- 24+ år
-
Min veninde og jeg har begge fortalt til en af vores venner, at vi har fået menstruation, og jeg er sygt nervøs for, at han siger det videre
-
Han har slettet mig på snap. Uden nogen grund!
-
Jeg ved virkelig ikke, hvordan jeg kan overbevise hende om, at hun er smuk, og hun virkelig ikke fortjener alt det, der sker lige nu
-
Siden min eneste rigtige veninde i min klasse har skiftet skole, har jeg haft det lidt svært i forhold til det sociale
-
Nogle gange er vi rigtig gode veninder, men andre gange føler jeg ikke, at hun kan lide mig
-
Jeg savner min ekskæreste, selvom jeg er på efterskole
-
Jeg er bange for at fucke ydeligere ting op
-
Det bekymrer mig virkelig, og jeg har foreløbig udskudt tanken om sex, selvom jeg føler mig sygt klar for kan slet ikke se, hvordan det skulle kunne lade sig gøre
-
Jeg føler mig virkelig ensom og føler, at alle mine gamle venner har forladt mig
-
Jeg ville virkelig ikke ødelægge vores venskab pga. en dum dreng, jeg ikke kan få ud af hovedet
-
Jeg er virkelig hård ved mig selv, og jeg føler mig ikke god nok
-
Er det normalt, at det ene bryst er større end det andet?