Kære Emilie, 
 
Hvor er det godt, at du skriver herind <3

Det er nogle store ting du kæmper med, så jeg kan godt forestille mig, at det hele må være meget svært. Tak for at dele dine tanker og følelser med os. Ofte er et skridt på vejen mod at få det bedre nemlig at dele, hvordan man har det.  

At miste nogen i sit liv er noget af det hårdeste vi mennesker kan opleve, og jeg tænker at der er mange som kan genkende dine følelser. Jeg kunne forestille mig at du, udover at føle en kæmpe sorg og savn, føler en masse uforløste og forvirrede følelser, da din fars bortgang har været pludselig, og når du samtidig beskriver at jeres forhold var mærkeligt og påvirket af hans alkoholisme og demens. Der er ikke nogen “nem” måde at komme gennem sorgen på, tværtimod hører jeg ofte at sorgen er noget man blot lærer at leve med efter noget tid. Når du samtidig slås med en masse ting i dit indre, så kan jeg kun forestille mig hvor svært det må være - og derfor er det så vigtigt at du rækker ud, som du gør nu <3 

For mange kan det også hjælpe at få følelserne ud af kroppen – f.eks. ved at skrive de tanker og følelser ned, som man oplever. Tanker og følelser kan virke uoverskuelige når de kører rundt i hovedet og kroppen, så ved at få dem “ud”, kan det hjælpe dig med bedre at forholde dig til dem. Hvad er det for nogle tanker/følelser? Hvad prøver de at fortælle noget om? Hvorfor er de her? - disse spørgsmål bruger jeg ofte selv, når jeg forholder mig til mine tanker og følelser. På den måde kan jeg bedre forstå dem og forholde mig til dem.  

Jeg håber at svaret gav mening for dig og kan være en lille hjælp. Du er altid velkommen til at skrive til vores rådgivning også!  

Alt det bedste herfra <3