Kære Laura,

Mange tak for dit brev. Først og fremmest skal du vide, at det er virkelig flot og modigt af dig at dele dine tanker - særligt når det handler om noget, som er svært for dig. Det er virkelig sejt af dig, og jeg håber, du kan bruge mit svar til noget <3

Det er virkelig pinefuldt at høre, at du går og har det sådan med dig selv, samtidig med at du tænker, at de andre piger er pænere og klogere. Jeg genkender godt det selv at have negative og dårlige tanker om sig selv, og mange piger skriver til os om at have det på præcis samme måde som dig. Hvem ved, det kan være, at de piger, du går i klasse med, har det på nøjagtig samme måde. Uanset hvad er du i hvert fald ikke alene om at have de tanker.

Når du fortæller om, hvor meget det fylder i dit liv at tænke på hvad andre mener om dig, får jeg lyst til at minde dig om, at vi er meget mere end vores udseende og karakterer i skolen. Vi er alle unikke personer med forskellige personligheder, som gør os til dem vi er. Udseende betyder ikke alt, selvom det er lettere sagt en gjort at ændre sin tankegang fra den ene dag til den anden. Når du siger, at det konstant er i dine tanker, vil jeg henvise til et enkelt råd: når du tænker grimt eller nedladende om dig selv, så prøv at stille dig selv spørgsmålet: "hvad ville jeg sige til en veninde, hvis hun talte sådan om sig selv?". Jeg håber, dette vil sætte nogle refleksioner i gang hos dig, for du fortjener meget bedre end at tænke grimt om dig selv. Tværtimod fortjener du at være glad og hvile i, hvem du er. Det kan være en lang proces at få bedre selvværd, men selv de mindste skridt tæller <3

Vi skal alle huske på, at vi er nødt til at blive vores egen bedste ven og tale pænt til os selv, vi skal trods alt dele hele livet med den vi er. Så det er vigtigt at behandle sig selv godt, ligesom man ville gøre med andre. Vores tanker om os selv har faktisk rigtig meget indflydelse på hvad vi ser - måske er det også det du kan mærke, når du skriver at det er ved at være for meget at hele tiden tænke på, hvad andre tænker om dig.

Du har meget mere indflydelse på dine tanker end du tror, så ved at træne sin hjerne/tanker til at tænke mere positivt om dig selv - så vil du kunne mærke det i den måde du ser dig selv på. Det er klart nemmere sagt end gjort, men jeg vil alligevel gerne give dig en øvelse, som kan du prøve af. Øvelsen hedder "3 gode ting", og den er ret nem at lave. Hver dag når du enten vågner eller skal sove, så tænk på 3 gode ting, som du enten har gjort, oplevet eller tænker om dig selv. Et eksempel kan være "I dag hjalp jeg min skolekammerart, som var ked af det" eller "Jeg glæder mig til at skulle ud og gå en tur i det gode vejr i dag". Ved at tænke på de positive ting, som man føler eller oplever, kan man træne sine tanker til at fokusere på det der er godt og dejligt ved en selv <3

Slutvis vil jeg endnu en gang understrege, at det er et kæmpe skridt af dig at åbne op omkring dine tanker. Allerede dér er du en stor rollemodel for andre, og at føle sig utilstrækkelig er virkelig normalt i en hverdag, hvor vi alle kan komme til at sammenligne os med hinanden hele tiden. Jeg hepper i hvert fald på dig og vil minde dig om, at du er helt rigtig, som du er!

Hvis du en anden dag skulle have lyst til at skrive mere om dine tanker, er du altid velkommen til at skrive ind til vores rådgivning i GirlTalk.

Jeg ønsker dig alt det bedste og en rigtig dejlig sommer <3

Mange knus fra Kamilla