Kære Jieun, 

Jeg er så glad, for du tager dig tid til at henvende dig til vores pigetanker! Udover det synes jeg det er så sejt af dig, at selvreflektere over din situation <3 

Jeg kan godt føle dig i, at du synes det er svært at forstå, hvordan og hvorfor du er endt med at sulte dig selv, som du selv skriver. Jeg kan forestille mig, at der følger nogle følelser og tanker med, som kan gøre at man tit kommer ind i nogle tankemyldre som er svære at ligge fra sig igen. Jeg kan også godt forstå, at du ikke gider have det sådan efter at det skulle havde stået på i ca. et år. 

Det er vigtigt for mig at pointere, at jeg ikke er fagperson indenfor ernæring, så jeg vil klart anbefale dig, at snakke med en voksen omkring det, evt. en læge eller en skolepsykolog. Jeg tror de sidder inde med en masse erfaringer og viden som kan hjælpe dig i din situation. Når det så er sagt, vil jeg gerne prøve at komme med forslag til, hvordan man kan gribe sådan en situation an på, især når det er det der fylder for dig i din hverdag <3

Du nævner, at du ikke altid har det direkte dårligt med dig selv. Jeg tænker derfor det kan være en god idé at minde dig selv om, at det er virkelig vigtigt at få noget næring i løbet af dagen under alle måltider. Det er nemlig ikke sundt for kroppen, når man sulter sig selv. Der er b.la. nogle mekanismer i kroppen som har svært ved at fungerer optimalt, når de ikke bliver forsynet med energi gennem mad, som faktisk gør at man bliver træt og kan få hovedpine. 

Det er måske en idé, at prøve at skrive dine tanker ned omkring din oplevelse med mad. Måske kunne du formulere på skrift, hvad du tænker over, når du ikke får lavet hentet madpakken med, og hvordan det påvirker dig. Nogen gange kan det, at formulere ens tanker på skrift være en kæmpe øjenåbner, fordi man lige pludselig får afsat tid til faktisk at tænke over sin egen trivsel på en anden måde. Det kan være, at du gennemgår en presset periode, som gør, at man ubevidst begynder at glemme basale behov. Det er menneskeligt, og langt fra noget kun få personer oplever. Det vigtige er, at man aktivt prøver at gøre op med sit pressede skema ved at overskueliggøre sine planer. Det kan være ved at skrive ting ind i en kalender eller snakke med nogen omkring de ting der fylder - det kan også hjælpe på at lette på tankerne. 

I forlængelse af det, kunne det måske også være en idé i samspil med refleksionen, at købe ind til en lækker morgenmad, så du faktisk får lyst til at spise den om morgenen. Jeg spiser selv Chia-grød med bær. Mine kollegaer køber melblanding til boller, og laver dem dagen før, så de er klar når de skal ud af døren om morgenen. Det kan faktisk gøre meget for hjernen, når noget ser indbydende ud. Også er det jo en luksus, at man kan gøre maden klar inden man går i seng, og bare tage med om morgenen, når man skal ud af døren. 

Det samme kan man faktisk også gøre med madpakken. En lækker pastasalat med nogle pesto, eller en lækker sandwich med noget kylling er også ret indbydende at se på, og lækkert at spise. 

Det er virkelig en smart idé at gør maden klar inden og gøre den indbydende. Jeg havde selv en periode i mit liv, hvor jeg ikke gad tage madpakke med og heller ikke spiste morgenmad. Det gjorde, at jeg blev super træt og irriteret i løbet af dagen. Jeg fandt så på, at lave en lækker madpakke, så jeg faktisk kunne glæde mig til mine madpakker <3

Det er selvfølgelig ikke noget alle ville synes er lige fedt, men jeg synes du skal give det en chance! <3

Du lyder som en super selvreflekteret pige, så jeg er sikker på, at det hele nok skal gå. Tak fordi du delte dine tanker her, og hvis du har lyst må du altid skrive ind til os i rådgivningen. Her kan vi tale om alt det, som du har brug for <3

Kærlige hilsener, 

Bianca<33