Chat med os nu
Skriv et brev
kaia , 17 år
22. marts 2024

Min angst påvirker mig på mit arbejde

Hej Girltalks brevkasse,

Jeg håber, at I har tid til at læse mit brev og rådgive mig i forhold til en udfordrende situation, som jeg står i lige nu. Jeg har arbejdet i et stykke tid, nærmere bestemt lidt over et halvt år, i en butik, hvor jeg primært står bag kassen som ungarbejder.

De seneste måneder har været særligt udfordrende for mig på grund af en stigning i angstniveauet. Jeg har altid haft udfordringer med angst, men det er blevet mere udtalt på det seneste, især i forbindelse med en stor forandring på arbejdet. Vi flyttede butik i december, og det nye miljø har været en stor udfordring for mig. Jeg har svært ved at håndtere nye ting og oplever generelt meget pres i forbindelse med arbejdet bag kassen.

Selvom min daværende chef var opmærksom på mine udfordringer, var det svært for mig at sige fra, når det blev for meget. For nylig fik jeg et angstanfald på jobbet, og det resulterede i, at jeg måtte trække mig tilbage og være alene i baglokalet i over en time. Jeg har aldrig oplevet det før, og det fik mig virkelig til at føle mig som en fiasko. Mine chefer var usikre på, hvordan de skulle håndtere situationen, og det gjorde det hele endnu mere overvældende.

Min nuværende chef gør sit bedste for at forstå min situation og har tilbudt pauser, men jeg er dårlig til at sige fra, når angstniveauet stiger. Jeg har haft endnu et anfald for nylig, og det har gjort mig bange for at gå på arbejde, da jeg er bekymret for, at det vil gentage sig.

Jeg er virkelig på spanden og ved ikke, hvordan jeg skal håndtere situationen. Jeg ønsker ikke, at min angst skal påvirke mit arbejde, men jeg føler mig magtesløs og overvældet. Har I nogle råd til, hvordan jeg kan håndtere min angst på arbejdspladsen og kommunikere bedre med min chef om mine behov?

På forhånd tak for jeres tid og hjælp.

Venlig hilsen,
Kaia

Læs hele brevet

GirlTalks svar

Kære Kaia,

Tak for dit brev og dine spørgsmål. Det er sejt at du har skrevet ind til Pigetanker <3

Du sætter rigtigt fint ord på en problemstilling, som du helt sikkert ikke står alene med. Angst og andre psykiske udfordringer kan påvirke en i alle dele af ens liv og gøre de ting, som man ellers er meget glad for, svære at være i. Det lyder rigtig ubehageligt at få angst og være alene med det på den måde, som du har oplevet det. Det er så sejt, at du gerne vil blive bedre til at håndtere det, og ikke lade angsten styre dit liv <3 

Du stiller to rigtig gode spørgsmål, som jeg vil forsøge at besvare så godt jeg kan!

1. Hvordan kan du håndtere din angst på arbejdspladsen? 

Jeg tænker, at du har fat i de helt rigtige ting, nemlig det her med at mærke efter og sige fra når du kan mærke, at du bliver presset. Det kræver nok en del øvelse at finde ud af, hvad der trigger dig, og hvornår du har brug for en pause. Så prøv at have tålmodighed og tag erfaringerne med dig <3

Du kan f.eks. prøve at holde en pause så snart du kan mærke, at angsten stiger og se hvordan det føles. Lige nu er det måske okay at være på den sikre side og trække sig før anfaldet rammer? Så kan du lige så stille arbejde dig hen imod at blive mere tryg på arbejdet. Udover det kan du måske snakke med din chef om at have mindre tid bag kassen lige nu og mere tid ude i butikken eller i lageret? Måske kunne man justere dine arbejdsopgaver lidt efter dit behov <3 

2. Hvordan kan du kommunikere bedre med din chef om dine behov?

Det kan være rigtig svært at være sårbar overfor et menneske man ikke kender så godt. Så jeg kan godt forstå, at det ikke er en nem opgave. Men det lyder som om at din chef rigtig gerne vil hjælpe dig. Det tænker jeg, at du kan prøve at huske på, hvis du føler dig nervøs for hvordan en samtale med hende vil gå.

Du kunne fortælle hende at du er rigtig glad for at være i butikken, og at det bare er ekstra svært for dig for tiden. Jeg tror det er vigtigt at du får kommunikeret dine behov tydeligt, f.eks. sige at du har brug for trække dig uden at føle, at du er til besvær. En idé kunne være, at I aftalte nogle små pauser, hvor du lige kan trække lidt luft? Så er der ligesom noget fastlagt på forhånd. Måske skulle du have nogle kortere eller færre vagter i det hele taget? Måske kan I sammen finde nogle midlertidige løsninger, som gør at du er mindre belastet.

Jeg tror et overordnet råd ville være, at du skal prøve at give dig selv plads og tid til at få det bedre. Du skriver at du føler dig magtesløs og overvældet, og det kan jeg virkelig godt forstå! Det giver så god mening, at du har de følelser, men det gør det også helt okay, at du har nogle ekstra behov lige for tiden. Så vær god ved dig selv, og husk at du bestemt ikke er en fiasko <3

Du er bare ekstra ramt af angsten lige nu, og den følelse er ikke permanent. Det lyder som om du skal have tid til at falde på plads i de nye forandringer. Prøv at lade de dårlige tanker passere og husk, at du gør det så godt du kan. Jeg tror på at du kan overkomme de her udfordringer, og komme ud endnu stærkere!

Her til sidst tænker jeg også sådan på, om du mon ville have lyst til at dele dine tanker med en i din omgangskreds eller en professionel? Du skriver at du har kæmpet længe med angsten, og derfor bliver jeg nysgerrig på om du har fået hjælp til den? Det kan nemlig være svært at håndtere den alene, og angst kan desværre godt vokse sig større, hvis ikke man får den rette hjælp eller støtte. Husk at man ikke skal kunne klare alt det svære i livet helt selv - vi har alle brug for støtte en gang i mellem <3

Jeg håber, at du fik lidt svar på dine spørgsmål. Og ellers er du altid meget velkommen til at skrive ind til Girltalks rådgivning, hvor vi hver aften sidder klar til at lytte til alt det, du kunne have på hjerte <3 

Kram til dig, Malou

 

Del dine tanker med os

Vi svarer på dit brev så hurtigt som muligt. Du finder dit svar her på siden.








Pigetanker

Har du nogle tanker, du har brug for at få ud af hovedet, så de fylder mindre? Du kan dele dem med os her eller læse andre pigers spørgsmål, følelser og oplevelser.

Skriv et brev

Filtre
Skriv et brev
Filter pigetanker

Vil du vide mere om:

  • Venskaber og familie
  • Krop og sex
  • Selvværd
  • Kærlighed
  • Skole og uddannelse
  • Trivsel
  • Andet

Alder:

  • 10 år
  • 11 år
  • 12 år
  • 13 år
  • 14 år
  • 15 år
  • 16 år
  • 17 år
  • 18 år
  • 19 år
  • 20 år
  • 21 år
  • 22 år
  • 23 år
  • 24 år
  • 24+ år
Vis flere filtre Vis færre filtre
1125 Resultater