Chat med os i dag fra 18:30 - 24:00
Viden om

Laura Mørk

Artikler

Gode råd til din første gang

Den første gang kan føles enormt vigtig, fordi det er begyndelsen på ens sexliv med andre. Det kan derfor også virke skræmmende, men det er helt normalt.

Hvis du tænker på at have sex for allerførste gang, er det helt naturligt, hvis du har en masse tanker, der strømmer igennem dit hoved. Måske du tænker: 

Hvordan føles det? 
Hvad gør man?
Hvordan bliver jeg mindre nervøs?

Vi har snakket med sexolog Sofie Krog, som vil hjælpe med at besvare nogle af de spørgsmål, som du måske sidder med. 

Husk: Sex er mange ting, sex kan også være at røre hinanden eller oralsex. Det er ikke kun rigtig sex, hvis der har været penetrationssex.

Hvornår bør jeg have sex for første gang?

Det allerbedste tidspunkt at have sex den første gang er, når du er sikker på, at du har lyst til det. Det er meget forskelligt fra person til person, hvornår man føler sig klar og har lyst til at have sex for første gang. Nogle har sex for første gang, når de er 14 år, mens andre har sin første gang når de er i 20'erne. Det er kun dig, der kan mærke, hvornår du føler dig klar.

Er du i tvivl? Eller har du spørgsmål?

Chat med os


Det kan være svært at mærke efter, men du kan prøve at tænke over grunden til, hvorfor du gerne vil have sex:

Er det fordi alle andre har det?

Eller

Er det fordi du føler dig drevet af din egen nysgerrighed og lyst?

Husk: Det er helt okay, hvis du ikke har lyst til at have sex.

Gør det ondt?

En stor del af den nervøsitet, som man kan have inden ens første gang, er forbundet med om det gør ondt at have sex. 

Det kan være knyttet til myten om, at kvinder har en jomfruhinde. Det har vi ikke.
De fleste kvinder er født med en kønskrans, som er en slimhinde, der kan strækkes eller rives under motion, første-gangs-sex eller andre aktiviteter. Her kan den godt bløde - det er meget naturligt. 

Mange kvinders kønskrans er allerede blevet brudt, inden de har sex for første gang. Hvis du er nervøs for, at du kommer til at bløde, så kan du altid lægge et mørkt håndklæde ud under jer, før I har sex.


Et godt tip generelt er at slappe af og føle dig komfortabel - så vil du højst sandsynligt ikke opleve, at det gør ondt.

Hvis det gør ondt, så skyldes det ofte den friktion, der kan opstå, hvis du ikke er våd nok. Derfor kan det være en god idé at bruge tid på det nogle kalder forspil. Det kan være rigtig rart og beroligende at kysse og røre ved hinanden og det kan gøre, at du får endnu mere lyst, hvilket som regel vil betyde, at du bliver mere våd. Hvis du stadig er nervøs for om det vil gøre ondt, kan I bruge glidecreme. 

Husk: Det er normalt, hvis du ikke bliver våd den første gang, fordi du er nervøs og anspændt.

Vær tryg ved din partner

Den første gang behøver ikke være med en kæreste eller en flirt, men det er vigtigt, at du føler dig tryg ved din sexpartner. 

Det er nemlig vigtigt, at du kan være dig selv - og at I sammen kan snakke om jeres forventninger til den første gang. Og om den oplevelse du, eller I begge, står over for, for første gang.

Husk: Det vigtigste er, at du er komfortabel.

Snak sammen

Som tidligere nævnt, så er det en god idé, hvis du og din partner snakker om jeres forventninger, før I har sex: Tal om, hvad I har lyst til og hvad I ikke har lyst til.

I behøver ikke nå det hele den første gang I har sex.

Fortsæt med at kommunikere, imens I har sex, eksempelvis ved at spørge:

“Hvordan føles det her?”

“Bevæger jeg mig for hurtigt - eller for langsomt?”

Kommunikationen under sex er vigtig - både for din oplevelse og for at sikre, at både du og din partner fortsat er komfortable med det, der sker. Det er også en god ide at tjekke ind efter sex - også selvom I ikke er kærester. Det er altid godt at sikre, at I begge er okay med det, der er sket imellem jer. 

Husk: Porno kan være en god inspirationskilde, men det er ikke en realistisk afbildning af hvad sex skal være.

Brug prævention

Snak om prævention med din partner. Det skaber en tryghed at vide, at I har udelukket risikoen for både graviditet og sexsygdomme.
Det vil gøre oplevelsen mere komfortabel for både dig og din partner, at I ved, at I passer på hinanden og på jer selv.

Husk: Beskyttelse under sex hjælper jer begge med at slappe af både efterfølgende og under sex. 

Prøv igen senere

Det er helt naturligt, at det er lidt akavet at have sex første gang - også selvom det bare er første gang med en ny partner. 

Der er mange forskellige ting, som kan have påvirket oplevelsen negativt i forhold til dine forventninger.

Husk: Sex er noget, der kræver tid og øvelse. Ligesom du engang skulle lære at cykle. Det bliver bedre med tiden og med de erfaringer du gør dig. 

Det er altid okay at sige stop

Det er altid okay at sige stop undervejs, hvis du føler dig overvældet eller kan mærke, at dine grænser bliver overskredet. 

Det er okay ikke at have lyst til penetration den første gang, du har sex.
Der er mange forskellige måder at udforske sex på.
Det er også dejligt at slikke, kysse, røre og mærke hinanden.

Her kan det være en god idé at have snakket med sin partner om at tjekke ind undervejs - på den måde kan I begge sikre jer, at I ikke overskrider hinandens grænser.

Husk: Det er bedre at fortryde noget man ikke gjorde end noget, man har gjort. Du skal nok nå at indhente det hele.  

Se mere

Viden om alt det, der er vigtigt for dig! Bliv klogere, bryd tabuer og find ud af, hvordan andre har det med at være ung lige nu.


Filtre
Filter viden

Vil du vide mere om:

  • Venskaber og familie
  • Krop og sex
  • Selvværd
  • Kærlighed
  • Skole og uddannelse
  • Trivsel
  • Andet

Se, lyt eller læs:

  • Video
  • Blogindlæg
  • Podcast
Vis flere filtre Vis færre filtre
113 Resultater